تغذیه/ بایدها و نبایدهای غذایی در زمان بروز ریزگردها

به گزارش بیان نیوز؛ فرزاد بابایی گفت:مصرف مایعات بیشتر می‌تواند نقش مهمی در کاهش اثرات منفی ریزگردها در بدن داشته باشد. در شرایط معمول افراد باید در طول روز هشت لیوان آب بنوشند، در شرایط بروز ریزگردها این میزان حتما باید افزایش پیدا کند.
بابایی با بیان اینکه مصرف نوشابه‌ها به عنوان مایعات پذیرفتنی نیست، گفت:مصرف زیاد میوه‌ها و سبزی‌ها را به افرادی که در معرض پدیده ریزگردها قرار دارند می‌تواند اثرات منفی ناشی از بروز ریزگردها را تا حد زیادی کم کند.
وی مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها و لبنیات و عدم مصرف مواد غذایی سنگین و حاوی چربی‌های اشباع موجب کاهش آثار منفی ریز گردها می شود.
بابایی مخلوط میوه‌ها و سبزیجات به همراه مصرف حبوبات و گوشت سفید با چربی کمتر را برای کاهش آثار منفی پدیده ریزگردها به افراد توصیه کرد.